Home - Artikelen - Meditatie helpt bij het afvallen

 

Eetproblemen zitten in je hoofd, niet in je buik. Meditatie is een manier om “uit je hoofd te zakken”. Dag eetproblemen! Het vraagt wel commitment aan je essentie. Ga er regelmatig voor zitten.

Gedachten zijn als een wervelstorm:

Ze draaien maar door, bijna als vanzelf, en ze sleuren ons mee, als we niet uitkijken. En dan zitten we in de problemen, bijvoorbeeld in de eetproblemen. Eet­problemen zijn het gevolg van een fixatie op bepaalde gedachten (bijv. “Ik ben te dik, ik moet op dieet”, “Dit is ongezond, dat moet ik niet eten” e.d.). Vrij van dit soort gedachten zou je eetgedrag geen probleem zijn maar gewoon een ver­schijnsel waar je je simpelweg van bewust bent, zonder oordeel. Je eetgedrag zou waarschijnlijk ook anders zijn....

Vrij van gedachten:

In meditatie ben je vrij van gedachten. Ze zijn er wel, maar ze hebben je niet meer in hun greep. Het woord ‘meditatie’ heeft het Latijn medius (midden) in zich. Meditatie heeft dan ook te maken met je middelpunt, je essentie. Deze essentie is puur bewustzijn. Want wat je ook doet, je bent je altijd moeite­loos bewust van wat je doet (zoals je je nu bijvoorbeeld moeite­loos bewust bent dat je dit leest). Dit pure bewustzijn ligt als een stil middelpunt in het ‘oog’ van de orkaan van je gedachten en gevoelens. Meditatie-oefeningen zijn erop gericht je weer vanuit dit stille centrum te laten leven, en niet meer vanuit je denken. Dan word je ook niet meer meegesleurd door gedachten en gevoelens over je eet­gedrag maar kun je eten en leven vanuit innerlijke rust.

 

Meditatie-oefeningen:

Meditatie-oefeningen kunnen je helpen om innerlijke rust in je dagelijkse leven te integreren. Je ervaart op een natuurlijke manier iets van innerlijke rust en tegelijk ook datgene wat ons vaak uit die rust houdt: onze gedachten (en bij­behorende gevoelens).

Een zekere regelmaat in het oefenen is wel van belang want de gewoonte om vanuit ons denken te leven is diep ingesleten....

Wil je een workshop 'meditatie' volgen, stuur een mailtje of kom naar de workshopdag.

Copyright; Johan Wisserhof - meditatieleraar bij Nooitmeeropdieet.nl
dinsdag 20 februari 2007