Gemiddelde beoordeling workshop: 8,8

Hoe vaak eet jij gedachteloos? Of zonder controle? Door mindful eten ontdek je patronen rond je eetgedrag en leer je keuzemomenten herkennen. Je gaat minder eten en meer genieten.

In een workshop Mindful eten ga je: Het verschil ervaren tussen gedachteloos of met aandacht eten Ontdekken hoe veel soorten honger je kunt hebben Al je zintuigen inzetten om je voedsel te 'proeven' Merken hoe mindful eten je inzicht kan geven in patronen rondom je eetgedrag Minder eten, meer genieten! Meer informatie over mindful eten

Enkele reacties deelnemers:
'De avond was voor mij echt een eye-opener'
'Leuke en leerzame avond. Het maakt duidelijk dat wij mensen heel vaak ondoordacht eten en daardoor teveel.'
'Goede mix van informatie en uitwisseling, uitgebalanceerd in theorie en praktijk.'
'Het interessantst vond ik de oefeningen, zoals het onderscheiden van de verschillende soorten honger: heel verhelderend!'

Praktische informatie workshop:

Data 2010: Dinsdag 7 september 2010 Tijd: 19.30 - 22.00 Plaats: Utrecht Archimedeslaan 61 (Rijnsweerd) Trainer: Rita Zeelenberg Kosten: Nu slechts € 25,00 DIRECT AANMELDEN

Routekaart Archimedeslaan 61
Let op bij slagboom staat nummer 21, dit is WEL de goede ingang, het gebouw aan de linkerkant is nummer 61.

Nooitmeeropdieet - Locatie Utrecht weergeven op een grotere kaart

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Meer informatie over mindfull eten

Mindfulness betekent 'leven in aandacht'. Stilstaan tussen de bedrijven door om te ervaren hoe en waarom je dingen doet zoals je ze doet. Dat geeft rust en ruimte om te zien waar je andere keuzes kunt maken.

De aanpak van mindfulness kun je ook toepassen op eten. Bij mindful eten richt je je volle aandacht op het eten - de smaken, geuren, gedachten en het gevoel in je lijf tijdens een maaltijd, of tussen de maaltijden door.
Ook krijg je inzicht in de gedachten en gevoelens die rondom eten bij jou spelen. Zo kun je de redenen ontdekken waarom je eet, en leer je meer over jouw patronen en gewoontes rond eten. Ervaar hoeveel verschillende soorten honger je kunt hebben!

Daarnaast helpt de workshop je beter te luisteren naar wat je lichaam je vertelt over wat, wanneer en hoeveel het wil eten. Hoe beter je proeft, hoe beter je weet wanneer je genoeg hebt. Zo geeft meer aandacht je de kans om ongewenste eetpatronen los te laten!

Meer weten: Mindful eten blog van Rita

 

Praktische informatie workshop:
Data 2010: Dinsdag 7 september 2010 Tijd: 19.30 - 22.00 Plaats: Utrecht Archimedeslaan 61 (Rijnsweerd) Trainer: Rita Zeelenberg Kosten: Nu slechts € 25,00 DIRECT AANMELDEN

Routekaart Archimedeslaan 61
Let op bij slagboom staat nummer 21, dit is WEL de goede ingang, het gebouw aan de linkerkant is nummer 61.
Nooitmeeropdieet - Locatie Utrecht weergeven op een grotere kaart

terug